Autogenní trénink

Jak se nestat " travičem studní "

Autor: Irena
Datum: 11.04.2015

Jsme tvořeni vodou, avšak i ta se může občas zakalit.

Jak se nestat " travičem studní "?

V každém z nás je dispozice jím být!

Je to na nás!

Držme si palce!

A přejme si...

Ať naše VODA zůstane čistá a je pramenem, kde se může člověk osvěžit....Praví se přece v Knize knih  -  Cokoliv uděláš, uděláš člověku...a ten člověk, jsi Ty! 

Detox mysli

Autor: Irena
Datum: 07.09.2014

27 zvyků, kterých je třeba se zříct: 

Krásná léčitelka slečna Horká Voda

Autor: Irena
Datum: 14.07.2014

Víme, co všechno umí voda?

Jsme z 80% tvořeni vodou...

Očistit svou " vodu " může znamenat být téměř zcela zdráv...

Co si natrénovat pro zdravou duši

Autor: Irena
Datum: 04.07.2014


Jsem stejně dobrý jako ti ostatní.
Mám dostatek péče a pozornosti.

Poskytuji služby druhým.

Přijímám službu druhých.

Dosahuji snadno dokonalosti ve všem, co začnu.
Jsem v bezpečí, živý a zdravý.

Všechno, co potřebuji mám.

Jsem spokojený ve svém těle.

Jsem spokojený ve svém věku.

Jsem spokojený ve své kráse. 

Jsem spokojený ve svém vzdělání.

Vynes odpadky...

Autor: Irena
Datum: 29.05.2014

...Cesta nám přináší štěstí...https://www.youtube.com/watch?v=FJogN9l3QxE&fb_source=message

Jak trénovat sám sebe - autogenní trénink - vyhánění nemoci

Autor: Irena
Datum: 22.02.2013

Umíte relaxovat? Dnes je relax potřeba jako jídlo a pití. Metodu autogenního tréninku vymyslel J.H.Schultz už dávno a dodnes ji můžete vyzkoušet sami na sobě, kdykoliv se vám zachce a chcete se oblažit a ozdravit. Pracuje se s představivostí a navozením pocitů. Základní pocity, které je třeba natrénovat a pak prohlubovat v praxi, a to, co nejčastěji. 

  • 6 pocitů k tréninku:
  • teplo v končetinách
  • klidný dech
  • pravidelná srdeční činnost
  • pocit tepla v nadbřišku,
  • chladné čelo 
  • Terapeut, který vám nejprve ukáže, jak na to, vás povede pomocí promluv - vět, které potřebný  stav přinesou - takže -  nejprve se  naučíte věty s terapeutem a pak pokud budete trénovat o samotě, už budete vědět a hlavně pociťovat. Svaly a psychika spolu souvisejí a když se naučíte ovládat je, začnou se měnit i vaše další funkce, takové, které má běžně pod kontrolou má váš vegetativní nervový systém. Uvolněním napětí ve svalech a v psychice, dojde k postupnému obrození i vnitřních orgánů, jejich funkcí. Kdo nechce začít s jógou, která je složitější, může zkusit autogenní trénink. Po uvolnění přes  6 pocitů se pokračuje s dalšími sugestivními promluvami s vyšší představivostí, na vyšší úrovni smyslového vnímání 
    • představa barvy
    • představa předmětu
    • představa sebe sama v zrcadle, spojená s meditací o sobě a vlastních problémech
    • autosugestivní fantazijní „cesta na mořské dno“ např.

    Kdo se dostane až k takovým prožitkům, může pak zařadit různé představy o sobě a také tzv.„předsevzetí“.

    To je asi na celém tréninku nejtěžší, protože pak jako kouč sami sebe kontrolujete, jak jste se zlepšili. A musíte být poctiví a někdy i dost nároční k sobě. Není to tak snadné, protože je třeba se mnohdy hodně ukáznit, a to na různých úrovních běžného života. Růst jako člověk v dospělosti je pro mnoho lidí nepředstavitelné a obtížné.

    Prožitky při relaxaci na vyšším stupni většinou mají další význam, může se jimi provádět určité diagnostikování stavu vnitřních problémů a konfliktů., přirovnat je k obrazům, které před člověkem vyvstávají a lépe se orientovat v tom, jak potom problém lze odstranit. Najít cestu ke zlepšení, ať už se může zdát být jakkoliv zvláštní. Váš terapeut vás jistě povzbudí v nalezení cesty ke zdraví a k " vyléčení ". Je to trochu obtížnější než spolknout pilulku a čekat. tady se pracuje se sebou jinak. S tím, čím člověk v danou chvíli je. A tak, kydž  vyplavou a prosáknou různé podoby osobnosti, je jen na člověku samotném, co si bude chtít ponechat a co změnit. Záleží na tom, jakou představu má sám o sobě. jak sám sebe vidí třeba za pár let.

    Autogenní trénink se praktikuje u lidí, které umí potrápi jejich nervy, u lidí závislých na čemkoliv, ať je to alkohol, drogy, léky, sex, kouření cigaret, práce. Také  psychosomatické poruchy, se zvládají lépe.
    Je to pomocná technika a dost terapeutů ji používá třeba jen jako jakousi pomocnou meditaci. Protože, navozením stavu uvolnění v dobrém prostředí nebo při dobrých kolektivních terapiích, je účinek zaručen. Jde o to najít sám sebe a tady se nabízí možnost, jak takovu cestu nastoupit a ledacos si uzdravit - uvnitř a pak i navenek. Pravidelnost autogenního tréninku nese svoje ovoce poměrně brzy. 
    Dobře se s ní pracuje i s dětmi, ty jsou velmi vnímavé a užije se dost legrace, protože jejich fantazie je skutečně " všehochuť".

Posilujte imunitu přátelstvím

Autor: Irena
Datum: 01.11.2012

Je to lék na všechny strasti. Už v pohádce o polámaném mravenečkovi se přece říká...Poklepal mu na ramínko, pohladil ho po čele, hop a zdravý mraveneček ráno skáče z postele...Je prokázáno, že pohoda, dobrá nálada, porozumění a pochopení, soustředěná pozornost, laskavost a soucitnost jsou silnými salutory - životabudiči.

Zlo neexistuje

Autor: Irena
Datum: 04.08.2012

 Pan profesor na univerzitě položil svým studentům otázku: "Je všechno, co existuje, stvořené Bohem?" Jeden ze studentů nesměle odpověděl: "Ano, je to stvořené Bohem.""Stvořil Bůh všechno?" - ptal se dál profesor. "Ano pane", odpověděl student.Profesor pak pokračoval: "Jestli Bůh stvořil všechno, znamená to, že Bůh stvořil i zlo, které existuje. A díky tomuto principu, naše činnost určuje nás samotných.

Syndikovat obsah