Páteř je v přeneseném slova smyslu oporou našeho života. Každá její
část má na starost část našeho života, naší životní cesty a my bychom
ji jako oporu měli respektovat. Začne - li někde pobolívat a bolet a
necítíme se dobře právě tak nějak " v zádech ", je nejlepší začít se
shiatsu masáží.
Shiatsu je prastará japonská technika, která pomocí krátkodobého tlaku
na některé z 354 akupresurních bodů těla uvádí naši životní energii do
rovnováhy.Principem shiatsu je zjištění, že fyzické a duševní zdraví
jsou jedna spojená nádoba a souvisí s energií, která jako životní síla
proudí v našich tělech.Proud energie běží " kanály " - meridiány - a
tlakem na body, co jsou umístěny podél těchto kanálů, lze sjednat
úlevu od bolesti a posílit tělo proti možným nemocem.
Prozkoumat svoje body můžete pomocí trvalého a pevného tlaku, který
provádíte prsty a nebo klouby prstů. Přesný tlakový bod najdete tam,
kde pocítíte ostrou bolest, která však záhy odezní a vy cítíte úlevný
pocit.
Na vyhledávání tlakových bodů existují celé mapy a nejjednodušší
zkouškou, že je opravdu máte i vy je zkusit to na těchto místech :
A. Za kolenem vzadu mezi dvěma vazy (žlábek), když nohu
ohnete.jestliže máte zde křečovou žílu, tak netlačte!
B. Za velkou kostí na vnějším kotníku u obou nohou
C. Podél holenní kosti na vnější části nohy nad kotníkem max 10 cm.
D. Pod spodní částí kolena, mezi holenní kostí a lýtkovým svalem.
E. Pod klíční kostí mezi krkem a vnější částí ramen.
F. Uprostřed chodidla pod nártovým obloukem.
G. Pod obočím, zhruba uprostřed. Na kosti je maličká prohlubenina, tak
nad tímto místem.
H. Na zádech na dva prsty od páteře nad kyčelními kostmi.
I. Na zádech, za svalem, který vede od krku k ramenům. spíše blíže k paži.
Na všechny body, které na těle máme by nám abeceda nestačila, proto
jen tyto základní a snadno ověřitelná místa k prozkoumání vlastní
energetické mapy.
Existuje metoda, kdy můžete shiatsu aplikovat svépomocí. Hodí se
zvláště pro ty, kdo trpívají bolestí v dolní části páteře a nebo se
sedacím nervem.Tlakové body jsou na zádech, na břiše, na rukou a na
nohou. a je snadné se svépomocí stimulovat do lepší pohody a poznat,
jak masáž opravdu uleví a posílí. Když budete masáž aplikovat dvakrát
denně, a to je určitě možné po ránu a večer v posteli, sami na sobě
pocítíte její konejšivou sílu.Chce to jen jedno - trochu se hýčkat a
zpočátku vydržet tlak prstů, na který si tělo brzy zvykne a po pár
dnech už žádné bolestivé místo neucítíte. Opakování není jen matka
moudrosti, ale také zaručená úleva od bolesti.
Další variantou je masáž ve dvojici.Tato terapie se provádí na zádech
a uvolňuje zablokovanou energii, takže po chvíli zmizí napětí, které
si zatím třeba ani neuvědomujete.Reaktivuje se nervový systém, který
právě na zádech má nejvíce bodů.
Na začátku je důležité nastavení a vyvážení zad a pak postupným
kolébáním páteře, tlakem palce, tlačením na kostrč pomocí dlaně,
"řezáním pilou " hřbetem dlaně, masáží hýždí pomocí předloktí a tlakem
dlaní na nohy a patami na chodidla, provádíme masáž v páru.
Naučit se pomáhat sobě i svým blízkým prostřednictvím shiatsu masáží
je v Japonsku tradicí a souvisí s péči o sebe i o druhé.
Masáže blahodárně působí na klouby, pomáhají uvolnit únavu, depresi,
úzkost a stres.Také mohou pomoci při zraněních pádem, při sportu,
uvolnit křeče a drobné neurózy, zhojit rychleji výrony a přinést i
větší pružnost svalům.Dodávají nám posilu pro imunitní systém a
zvyšují naše soustředění a jasnou mysl.
Shiatsu je jemná masáž , která spočívá v pevnosti tlaku.
Terapie shiatsu masáží se nedoporučuje v případě :
- horečky
- popálenin
- křečových žil a bércových vředů
- poranění kůže říznutím, hlubším čerstvým zjizvením
- těhotenství - zvláště v prvních 3 měsících
- bolesti pod pigmentovou skvrnou a nebo znaménkem či bradavicí
Irena Kamín Chloubová