Teplo a chlad - dva fenomény, které si v sauně užijeme v extrému. Cesta, co dodává člověku novou sílu.
Lidé znají a využívají saunu, dříve spíše lázeň, už od pradávna a nejstarší zmínky o ní se dají nalézt asi 1000let před Kristem. Lázní tehdy byly spíše kamenné prohlubně, v nichž se rozehřívaly kameny a polévaly se vodou tak, aby se člověk napařil a zahřál a pak ochladil v ledové vodě.
Po světě je sauna známa od Říma, přes Turecko, Rusko až k Finsku, kde asi doznala nejdokonalejšího stylu a nejrozsáhlejšího užívání a tak se s Finskem spojuje asi nejvíce.
O co v sauně tedy kráčí? Jde o prudké střídání tepla a chladu, které má člověku přinést otužení, uklidnění, uvolnění a tím celkové posilnění. Sauna se doporučuje jako očistná kúra a podpůrná terapie při různých obtížích nervového systému, psychiky, depresích, při nachlazení, při bolestech kloubů a nedostatečném prokrvení. Ženy se mohou v sauně zbavit opakujících se potíží v ženských orgánech a ve druhé polovině těhotenství se mohou opatrně v sauně připravovat i k porodu. Dělávalo se to tak leckde a dodnes se doporučuje. Sauna pomůže i s nízkým tlakem a při obtížích s astmatem. Revmatici si budou libovat vždy.
V každém případě než se rozhodneme jít do sauny, je dobré se poradit s personálem sauny, který má o vhodnosti jejího použití dostatek informací. A také s lékařem, který zná naše trvalé obtíže a nebo chronické nemoci. Ten rozhodne, zda je sauna tím pravým léčitelem. Jsou problémy, které do sauny nepatří a lidé by se jí pak měli raději vyhnout.
Saunu milují i děti a jestli najdeme místo, kde pro ně bude příjemná pohoda a možnost se přiučit praktikám saunování, pak zvláště ve dnech, kdy je venku chladněji, jim může sauna posílit zdraví a udržet je v odolnosti proti rýmě a kašli. Děti od tří let do sauny mohou a pobyt v ní se jim má jen časově omezit, protože jsou přece jen maličké.
U sauny, tak jako u každého extrému platí - VŠEHO S MÍROU! - proto má být saunování jen občasné, avšak pro skutečný účinek, víceméně pravidelné. Takový životní stimul je pro člověka přínosný a potěšení z dobrého zdraví a pohody, to je deviza, kterou sauna dokáže do života přinést každému, kdo to může zkusit.
Saunujme, otužujme se! Střídání tepla a chladu je v sauně jen zdánlivě nepřirozené. Uvnitř v člověku se teplo a chlad střídají neustále. Někdy jako nálada, někdy jako emoce a někdy jako pocit, někdy také na těle, termoregulačně. Teplo a chlad k člověku patří, stejně jako sauna. Užijme si očistu a posilu sauny.Pro to teplo horkého vzduch a pro ten chlad ledové vody. Jééé,brrrr!