20 dobrot pro dobro očí
Očima se člověk umí smát, blýskat, hladit, divit, zlobit, smutnit, sledovat, vybírat, pozorovat, dychtit, rozdávat. Oči mají uvnitř sensorické nervy, jejichž buňky jsou totožné s buňkami mozkových plen. Ne nadarmo se říká - Oko do duše okno. Kolik očí je na světě? Tolik duší !
Zdravé oči, to je jeden z největších darů života. Správná výživa očím pomáhá. Existuje jídelníček jako základ pro zdraví očí? Samozřejmě!
Pro posilu očí je vhodné zařadit do každodenní výživy potraviny obsahující vitamín A, beta - karoten, vitamín C, viatmín B, vitamín E a zinek. Studie prokázaly,že jak u dětí, tak s přibývajícím věkem, je příčinou mnoha očních problémů právě nedostatek beta - karotenu, ze kterého si tělo samo vyrábí vitamín A. při jeho nedostatku odumírají rychle buňky " žluté skkvrny" - makuly a objevuje se postupné slábnutí zraku, mnohdy až slepota. Vitamín B 2 - riboflavin, vitamín C a zinek pomůže s léčbou všech zánětlivých případů oka i okolí oka. Odstraňují zarudlost a pálení očních koutků. Prokazatelně mají vliv jako prevence šedého zákalu. Vitamín B 1 - tiamin je vhodný jako prevence zeleného zákalu.
Vytiskněte si seznam 20 dobrot pro zdravé oči a umístěte si ho na zrcadlo do koupelny, aby vám připomněl, že o oči je třeba pečovat a starat se. Mít jejich zdraví na paměti - JAKO OKO V HLAVĚ !
Věřte , že toto jsou osvědčené dobroty pro dobro vašich očí.
20 dobrot pro dobro očí
- mrkev
- špenát
- červené zelí
- řepíkatýceler
- kadeřavá kapusta
- červená paprika
- listová zelenina
- pomeranče
- citróny
- jablka
- švestky
- meruňky
- mango
- avokádo
- obilné klíčky
- ořechy
- semínka všeho druhu
- celozrnné výrobky
- semenné oleje
- luštěniny
Občas očím udělejte také relaxační chvilku a přiložte si na víčka vlažné až chladivé obklady z černého nebo zeleného čaje. Věnovat se s láskou občas svým očím znamená lépe se dívat na svět. Být vděčný očím za to, že můžeme VIDĚT a dobře se o ně starat, to stojí za to. Obdarováváte tím sami sebe. Vyberte a dopřejte si - Každý den jednu dobrotu pro zdravé oči!
A jestli máte doma " mazlíčka ", dopřejte dobroty i jemu.